do wakacji

No to tak Masa potem Masa potem Redukcja potem Masa potem Redukcja - i będzie git. Niestety jak chcesz osiągnąć kaloryfer na te wakacje to niestety ale nie. Do tych wakacji dasz raczej nie dasz rady.

Ja miałem podobny brzuch na początku wakacji. Początkowo zrobiłem a6w ale efekt był taki ze miesnie sie troche wzmocniły i niby brzuch sie płaski zrobił ale nadal wygladał kiepsko. Pozbyłem sie wszelkich słodyczy z diety i po obiedzie unikałem wiekszego spozycia weglowodanów i zacząłem ćwiczyć normalnie brzuch-4 ćwiczenia w 4 seriach 2-3 razy w [...]

Jeżeli chodzi o klatkę piersiową to polecę Ci trening który podobny jest do treningu arnolda. od wakacji nie mogłem ruszyć 100kg przed feriami wycisnąłem 110, a trening rozpocząłem w listopadzie a skończyłem przed feriami(trochę się powtórzyłem ale kij z tym), dlatego że teraz robię rzeźbę. Trening był wyczerpujący i intensywny będzie Ci potrzebny [...]

Niech się wstrzyma , spieszy mu się do lata ? Jeszcze wiele wakacji przed nim .

właśnie wróciłem z wakacji, nie było mnie od środy (przed wyjazdem miałem sporo pracy- nawet nie zdążyłem się porządnie spakować a o siedzeniu przed kompem nie było nawet mowy). Jeśli ktoś w tym czasie pisał do mnie na gadu i nadal jest zainteresowany kupnem drążka lub hantli to proszę napisać ponownie- w archiwum nie mam nowych wiadomości. [...]

Witam.No te zdjęcia sa z początku wakacji a teraz ze słońcem u mnie troszke lepiej!Masa mnie nie interesuje.Chce mieć dobrą rzeźbe a nie zatłuszczone ciało.A co do Azorka .Ja nie jestem (pewnie tak myslisz albo i i nie bo po co myslec)Skinheadem NS.po prostu mam łysą głowę ,lubię mecze i tyle a ze se posłucham czesem Oi-owskich piosenek to tego [...]

Fastum to podstawa A sól wypróbuje... A co do treniongu... chodziło mi o trening ogólnorozwojowy (narazie bez nóg)Jumpa sobie odpuszczam to jasne(moze pod koniec wakacji...)To jak z tymi powtórzeniami co dobre po progresji... rzuccie jakis planik gotowy. P.S Dzieki za zainteresowanie tematem !!!

ODSWIEZAM TEMAT F5 siemano panowie. mam pytanko mieszkam sobie na slasku i do darlowa na 3tyg wakacji jade i szukam jakiejs silowni na miejscu zeby z rytmu nie wyleciec. Wiec jak jest nadal z ta silownia. koszt jaki i mniej wiecej gdzie to ;) pozdrowka

no a jednak cwiczysz siłowo no i bardzo dobrze szybko poleciały kg ale jak bedziesz pielęgnowął to do następnych wakacji powinna spokojnie sie ujędrnić

Mam w plynie, zostalo mi ok. 300 ml, 200 juz wypilem. MOze dopiero teraz zacznie to dawac jakies wieksze efekty ? Z drugiej strony rzezbe mozna zawsze zrobic w trakcie wakacji, zreszta najczesciej chudlem wlasnie w tym okresie, wtedy duzo biegam i ogolnie git, a z siownia to latem roznie bywa , moze nie byc do niej dostepu, zreszta jakos checi [...]

lat 22 staż zaczęty w ubiegłym roku od wakacji do tej pory na sucho tzn ( brałem Mutant Mass jako uzupełnienie diety) cel zwiększenie masy (nie zbyt dużo), zwiększenie siły Zmieniony przez - NewzRox w dniu 2013-01-28 00:04:20

[...] 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie ustalimy terminy dostawy itp. Myślę, że niezły szok czeka uczniów po powrocie z wakacji… Do mnie samego jeszcze to nie dociera…. Pewnie ciężko zasnąć dzisiaj będzie… Nie spodziewałem się ze znajdzie się tyle osób prywatnych [...]

A i jeszcze jedno nie mam dostepu do drazka jak narazie dopiero blizej wakacji bede mial

Jak pojde do kumpla to zeskanuje troszke zdjec z wakacji moze i powzucam. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

w kajaku wiosłujesz czyli logiczne że pracują najszersze grzbietu pozatym jeszcze ramiona i tylne aktony naramiennych okazyjnie... skąd wiem? bo mieszkam na mazurach i już niebęde się chwalić jaki ja mam wybór jezior i ile mam do nich ja wole na masie śmigać na desce może i mase spalam ale niebęde wakacji marnować

[...] bysmy sie zobijali at ka to przed portem sciagalismy zagle i elegancko parkowalismy, nawet w nawezszych miejscach. Nie powiem ci zbyt duzo o innych lodkach bo to byl moj pierwszy ale napewno nie ostatni wypad na mazury. Widzialo sie kilka az milo popatrzec ale coz, many many many. Jakie miasta/porty odwiedziles w ciagu jednych wakacji?? Enzo

a jak to zrzucisz to znów będziesz piewko popijał??? Kup sobie jakkiegoś fatburnera z przyzwoitą dawką inozytoli i choliny (hitec np.) dużo aerobów... może do końca wakacji to zrzucisz... członek-mafia.suple.hardcor.pl

4 tydzien dopiero sie zaczyna narazie 4.5kg do przodu powrót całkowicie sylwetki z przed wakacji i siły zapowiada sie obiecujaca bo jeszcze mysle ze oma i deka dobrze sie nie wkrecily

Interesuje mnie szybki przyrost masy na nogach tak żeby wyrobic sie przed wakacjami ;l Zacznij dzisiaj, do przyszlych wakacji może się wyrobisz.

Dzieki za odpowiedzi..ehh te wakacje...myslalem ze sobie zrobie spokojnie cyklik kreatynowy...ale wiadomo jak to jest..koledzy..kolezanki...imprezka...urok wakacji...ale w sumie mam czas jeszcze na cwiczenia..ale mialem nadzieje ze cos pojdzie do przodu na wakacjach...jeszcze nad tym pomysle..ale jak mam kase wyrzucac w bloto...to wole sobie kupic [...]